Apunte bien

Por Arturo Álvarez —  Hey, pssst. ¡Sí, usted, el que está leyendo! Es con usted. No se distraiga.

Apuesto a algo más le roba su atención mientras intenta concentrarse en este artículo. Ese es su gran problema….y el mío, y el de todos: no logramos enfocarnos y por eso no conseguimos los que queremos.

¡Una cosa a la vez! Ese es el reto. ¿Cómo dar en el blanco si nuestras flechas apuntan a una infinidad de blancos?

Si se siente agobiado con todas sus obligaciones, quizá el problema no sea falta de energía o de tiempo. El detalle es que su fuerza está dispersa; cada vez que hace una cosa y piensa en otras, cada vez que intenta hacer muchas cosas a la vez, usted pierde poder.

Los abuelos decían que “el que mucho abarca poco aprieta” y los expertos lo confirman. Una investigación de la Universidad de Utah, y publicada en la revista PLoS ONE, comprueba que hacer muchas cosas al mismo tiempo no es la idea más efectiva.

Más de 300 estudiantes sometidos a múltiples actividades simultáneamente fueron menos capaces de realizarlas que otros que se enfocaron en solo una o dos actividades.

Ya sé, me dirá que no puede evitarlo, que el multitasking vive con usted. Si es así, los expertos explican que si quiere ser exitoso haciendo muchas cosas a la vez, le toca primero aprender a enfocarse en una sola.

No lo digo yo. Una investigación publicada en la revista Proceedings of the National Academy of Science, de los doctores David Levy y Jacob Wobbrock, junto a la Universidad de Washington, reveló que decenas de participantes en un experimento de meditación por atención o enfoque, lograron luego niveles más altos de desempeño en tareas simultáneas que quienes no practicaron centrarse en una sola cosa a la vez.

Vamos, reconózcalo: mientras conduce o viaja en el autobús, piensa, a veces obsesivamente, en lo bien (o mal) que lo pasó ayer o en esa larga lista de pendientes por resolver.

Si vive cada instante como la antesala de algo más que vendrá, está permitiendo que la vida se le escurra entre sus dedos. ¡Sáquele el jugo a sus minutos! Haga solo aquello que de verdad le permita crecer y ser feliz.

¿Se imagina la calidad de todo lo que hace si a ello dedicara total su atención? ¿Cómo sería compartir con su pareja sin pensar en nada más? ¿Cuánto mejoraría su rendimiento laboral si se enfocara plenamente en cada tarea? ¿Y qué tal si el descanso fuera de verdad para degustar su reposo y nada más?

Sí, es cierto, no es tarea fácil. En este mundo moderno, que según Mafalda tiene más de moderno que de mundo, muchas cosas compiten por su atención.

Pero la elección es siempre suya. En el diverso menú que la vida le ofrece, usted siempre escoge el platillo en el que desea enfocarse.

Arturo Álvarez es escritor coach, conferencista y motivador. Es el autor del libro La Oruga que quería ser Mariposa. Imparte talleres de crecimiento personal abiertos al público en Estados Unidos, Costa Rica y otros países. También realiza múltiples capacitaciones para empresas u organizaciones públicas y privadas. [email protected]